Què és el mètode Restaura?
Si sents que el teu cos t'està demanant un canvi, aquí tens un espai per escoltar-lo, entendre'l i restaurar-lo. Millora la teva postura i alliberarà tensions acumulades a través del moviment conscient, la respiració i l'autoexploració.
El Mètode Restaura és un enfocament integral que combina tècniques físiques i psicològiques per aconseguir una transformació profunda a les persones.
El seu objectiu principal és alinear el cos i la ment, millorant dos aspectes clau:
Gestió Emocional
Treballa amb eines
psicològiques per identificar i regular
emocions, reduir l'estrès i
fomentar la calma mental. Integra
principis de mindfulness i atenció
conscient el cos.
Salut Física
Utilitzar exercicis i pràctiques corporals per corregir desequilibris posturals, alliberar tensions i optimitzar el moviment. Utilitzant tècniques com estiraments, entrenament de força específic i consciència postural.
El Mètode Restaura actua com un "pont" entre el cos i la ment, usant estratègies pràctiques per aconseguir benestar integral. El seu enfocament evita solucions temporals, prioritzant canvis duradors a través de l'harmonització física i
emocional.
L'objectiu central és optimitzar la rutina diària mitjançant eines estratègiques adaptades a les vostres necessitats. Cada exercici serà meticulosament dissenyat després d'una anàlisi de necessitats, basada en trobades personalitzades, a fi d'elaborar un programa que promogui el teu benestar integral.
Com funciona el Mètode Restaura?
Iniciarem amb una sessió introductòria de 90 minuts dissenyada per explorar i abordar els factors que generen tensions al teu cos. Durant aquesta trobada, aprofundirem en els aspectes clau que cal conèixer abans d'avançar cap a sessions més pràctiques. Aquest enfocament inicial assegura que les nostres intervencions al Mètode Restaura siguin altament eficaces i personalitzades.
Posteriorment, farem tres sessions de 60 minuts distribuïdes al llarg de tres mesos. Cada tècnica o exercici que et presento està adaptat específicament a la teva estructura corporal, integrant un enfocament holístic que combina alineació biomecànica, moviment conscient i tècniques somàtiques amb exercicis psicoeducatius. Aquest procés no només cerca millorar el teu benestar físic, sinó també promoure una transformació integral.
Les quatre sessions es duran a terme totalment en format en línia. Tindràs material descarregable al final de cada sessió perquè sense necessitat d'alterar la teva rutina diària puguis seguir el teu camí cap a la salut integral. A la darrera sessió, realitzarem una nova avaluació postural. Analitzarem el teu progrés i ajustarem les estratègies segons les necessitats futures.
L'objectiu principal és proporcionar eines efectives en aquestes quatre sessions per restaurar el teu benestar físic i ensenyar-te com continuar amb aquest camí cap a la salut integral.
