Què és el mètode Restaura?
Si sents que el teu cos t'està demanant un canvi, aquí tens un espai per escoltar-lo, entendre'l i restaurar-lo. Millora la teva postura i allibera tensions acumulades a través del moviment conscient, la respiració i l'autoexploració.
El Mètode Restaura és un enfocament integral que combina tècniques físiques i psicològiques per aconseguir una transformació profunda en les persones.
El seu objectiu principal és alinear el cos i la ment, millorant dos aspectes clau:
Gestió Emocional
Treballa amb eines
psicològiques per identificar i regular
emocions, reduïr l'estrès i
fomentar la calma mental. Integra
principis de mindfulness i atenció
conscient el cos.
Salut Física
Utilitzar exercicis i pràctiques corporals per corregir desequilibris posturals, alliberar tensions i optimitzar el moviment. Utilitzant tècniques com estiraments, entrenament de força específic i consciència postural.
El Mètode Restaura actua com un "pont" entre el cos i la ment, utilitzant estratègies pràctiques per aconseguir benestar integral. El seu enfocament evita solucions temporals, prioritzant canvis duradors a través de l'harmonització física i
emocional.
L'objectiu central és optimitzar la rutina diària mitjançant eines estratègiques adaptades a les teves necessitats. Cada exercici serà meticulosament dissenyat després d'una anàlisi de necessitats, basada en trobades personalitzades, a fi d'el•laborar un programa que promogui el teu benestar integral.
Com funciona el Mètode Restaura?
Iniciarem amb una sessió introductòria de 60 minuts dissenyada per explorar i abordar els factors que generen tensions al teu cos. Durant aquesta trobada, aprofundirem en els aspectes clau que cal conèixer abans d'avançar cap a sessions més pràctiques. Aquest enfocament inicial assegura que les nostres intervencions al Mètode Restaura siguin altament eficaces i personalitzades.
Posteriorment, farem tres sessions de 60 minuts distribuïdes al llarg de tres mesos. Cada tècnica o exercici que et presento està adaptat específicament a la teva estructura corporal, integrant un enfocament holístic que combina alineació biomecànica, moviment conscient i tècniques somàtiques amb exercicis psicoeducatius. Aquest procés no només cerca millorar el teu benestar físic, sinó també promoure una transformació integral.
Les quatre sessions es duran a terme totalment en format en línia. Tindràs material descarregable al final de cada sessió perquè sense necessitat d'alterar la teva rutina diària puguis seguir el teu camí cap a la salut integral. A la darrera sessió, realitzarem una nova avaluació postural. Analitzarem el teu progrés i ajustarem les estratègies segons les necessitats futures.
L'objectiu principal és proporcionar eines efectives en aquestes quatre sessions per restaurar el teu benestar físic i ensenyar-te com continuar amb aquest camí cap a la salut integral.
Resultats
Durant el Mètode Restaura, els canvis no solen percebre’s de manera immediata i pot semblar que no s’obtenen resultats visibles. Tanmateix, després de mantenir una pràctica constant durant aproximadament un mes, és possible observar millores progressives. Encara que al principi són subtils, aquests canvis contribueixen gradualment a millorar la postura corporal, reduint la curvatura del maluc, la caiguda de les espatlles i la flexió excessiva dels genolls, a més d’afavorir una major definició corporal.
12 setmanes amb el Mètode Restaura
Abans patia canvis abruptes d'humor i migranyes sense motiu aparent.
Històries de renovació, salut i equilibri
12 setmanes amb el Mètode Restaura
Abans carregava el pes sobre el maluc esquerre.
Recuperar el teu benestar sí que és possible
12 setmanes amb el Mètode Restaura
Abans tenia dolor al maluc dret, hipertonia abdominal i una rotació interna excessiva de les espatlles.
Transformacions reals amb el
Mètode Restaura
12 setmanes amb el Mètode Restaura
Nen de 6 anys que va arribar per millorar el seu alineament. A més del treball postural realitzat, els exercicis psicoeducatius, adaptats a la seva edat, li han permès obrir-se a noves experiències amb més facilitat.
12 setmanes amb el Mètode Restaura
Noi de 16 anys amb dolors lumbars en estar dret durant una estona. Després de 12 setmanes, els seus lumbars ja no donaven més signes d'incomoditat i havia recuperat la posició òptima de les seves espatlles.
12 setmanes amb el Mètode Restaura
Facilitar la concordança entre l’equilibri postural i la resposta emocional.
El que va dir ella: «Més obertura, deixo espai a les emocions.»