¿Qué es el método Restaura?
Si sientes que tu cuerpo te está pidiendo un cambio, aquí tienes un espacio para escucharlo, entenderlo y restaurarlo. Mejora tu postura y liberara tensiones acumuladas a través del movimiento consciente, la respiración y la autoexploración.
El Método Restaura es un enfoque integral que combina técnicas físicas y psicológicas para lograr una transformación profunda en las personas.
Su objetivo principal es alinear el cuerpo y la mente, mejorando dos aspectos clave:
Gestión Emocional
Trabaja con herramientas
psicológicas para identificar y regular
emociones, reducir el estrés y
fomentar la calma mental. Integra
principios de mindfulness y atención
consciente al cuerpo.
Salud Física
Utilizando ejercicios y prácticas corporales para corregir desequilibrios posturales, liberar tensiones y optimizar el movimiento. Utilizando técnicas como estiramientos, entrenamiento de fuerza específico y conciencia postural.
El Método Restaura actúa como un "puente" entre el cuerpo y la mente, usando estrategias prácticas para lograr bienestar integral. Su enfoque evita soluciones temporales, priorizando cambios duraderos a través de la armonización física y
emocional.
El objetivo central es optimizar la rutina diaria mediante herramientas estratégicas adaptadas a tus necesidades. Cada ejercicio será meticulosamente diseñado tras un análisis de necesidades, basado en encuentros personalizados, con el fin de elaborar un programa que promueva tu bienestar integral.
¿Como funciona el Método Restaura?
Iniciaremos con una sesión introductoria de 90 minutos diseñada para explorar y abordar los factores que generan tensiones en tu cuerpo. Durante este encuentro, profundizaremos en los aspectos clave que necesitas conocer antes de avanzar hacia sesiones más prácticas. Este enfoque inicial asegura que nuestras intervenciones en el Método Restaura sean altamente eficaces y personalizadas.
Posteriormente, realizaremos tres sesiones de 60 minutos distribuidas a lo largo de tres meses. Cada técnica o ejercicio que te presento está adaptado específicamente a tu estructura corporal, integrando un enfoque holístico que combina alineación biomecánica, movimiento consciente y técnicas somáticas con ejercicios psicoeducativos. Este proceso no solo busca mejorar tu bienestar físico, sino también promover una transformación integral.
Las cuatro sesiones se llevarán a cabo totalmente en formato online. Tendrás material descargable al final de cada sessión para que sin necesidad de alterar tu rutina diaria puedas seguir tu camino hacia la salud integral. En la ultima sesión, realizaremos una nueva evaluación postural. Analizaremos tu progreso y ajustaremos las estrategias según tus necesidades futuras.
El objetivo principal es proporcionarte herramientas efectivas en estas cuatro sesiones para restaurar tu bienestar físico y enseñarte cómo continuar con este camino hacia la salud integral.